L’hygiène anale

Une hygiène anale raisonnable

Lorsque la crise hémorroïdaire survient, il est nécessaire d’adopter une hygiène rigoureuse de la région anale.

Après être allé à la selle, il est préférable d’utiliser des lingettes plutôt que du papier hygiénique, et de tamponner l’anus plutôt que de l’essuyer afin de limiter l’irritation. Choisissez des lingettes sans alcool (type lingettes pour hémorroïdes ou pour bébé), qui peuvent être imprégnées d’agents adoucissants et apaisants comme l’hamamélis.

Si vous n’avez pas de lingettes, vous pouvez utiliser du papier hygiénique humide, mais sans savon¹.

Séchez bien votre peau après chaque selle et après votre douche¹.

Si une hémorroïde sort après être allé à la selle, vous pouvez la remettre avec le doigt (assurez-vous d’avoir les mains propres).

En bref

Favoriser :

• une toilette douce (tamponnement)
• l’utilisation de lingettes.

 Éviter :

• le papier toilette,
• de s’essuyer trop fortement.

L’hygiène intestinale

Face à une crise, les premières mesures à adopter sont celles veillant à améliorer le transit.

Luttez contre la constipation

Il ne faut surtout pas se retenir d’aller à la selle de peur d’avoir mal, car cela va se transformer en cercle vicieux : la constipation va s’installer et les efforts à la poussée qu’elle induit vont aggraver la crise. 

Pour lutter contre la constipation :

• allez aux toilettes à heure fixe (une demi-heure à une heure après le repas) sans faire trop d’effort pour « pousser ». Votre organisme s’habituera ainsi à un horaire régulier,¹
• prenez votre temps quand vous êtes aux toilettes, mais ne restez pas en position assise sur le siège de façon prolongée, 
• Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour).¹
• Adopter une alimentation riche en fibres pour faciliter le transit (voir rubrique astuces et conseil, « alimentation »).

1. Ameli (2021). Hémorroïdes : que faire et quand consulter ? Consulté le 30/03/2021 sur https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/hemorroides/que-faire-quand-consulter