Prendre soin de soi

-Eviter le stress, les situations anxiogènes et autres sources de tension qui sont des facteurs favorisant les hémorroïdes. Vous pouvez pratiquer la médiation ou le yoga pour vous aider à vous relaxer¹.

-Avoir une hygiène rigoureuse de la région anale, avec douche quotidienne et séchage impératif¹.

-Eviter de porter des vêtements ou sous-vêtements moulants ou serrés, qui compriment les veines¹.

Soulagez les crises hémorroïdaires pendant la selle

-Aller à la selle tous les jours à heure fixe, si possible, et ne pas se retenir ni se forcer exagérément¹.

-Prenez votre temps quand vous êtes aux toilettes, mais ne restez pas en position assise sur le siège de façon prolongée¹.

Évitez la station debout ou assise prolongée

Suivez la règle valable pour toutes les affections veineuses : plutôt marcher ou se coucher que rester debout sans bouger, ou assis de manière prolongée².

1. Ameli (2021). Hémorroïdes : que faire et quand consulter ? Consulté le 30/03/2021 sur https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/hemorroides/que-faire-quand-consulter
2. Vidal(2021). Comment prévenir les hémorroïdes ? Consulté le 30/03/2021 sur https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/hemorroides/prevention.html