Pratiquez une activité physique régulière

Pour prévenir l’apparition de crises hémorroïdaires, il est recommandé de pratiquer une activité physique de façon régulière.

Celle-ci n’a pas besoin d’être sportive, sa vocation étant de lutter contre la vie sédentaire à l’origine des troubles du transit et des problèmes hémorroïdaires. L’essentiel est d’être actif ! Dès que c’est possible, privilégiez donc la marche à pied, d’autant plus que les trajets en voiture favorisent les crises.

Concernant les activités sportives, adaptez l’effort à la douleur et évitez de pratiquer des sports qui impliquent des chocs en position assise comme l’équitation ¹   ou des sports avec port de charges lourdes comme la musculation².

En bref

Favoriser :

• Marche à pied
• Yoga
• Natation

Eviter :

• Cyclisme
• Equitation
• Musculation

1. Vidal(2021). Comment prévenir les hémorroïdes ? Consulté le 30/03/2021 sur https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/hemorroides/prevention.html
2. Ameli (2021). Hémorroïdes : que faire et quand consulter ? Consulté le 30/03/2021 sur https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/hemorroides/que-faire-quand-consulter